上篮慢怎么办：上篮速度太快怎么办
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为什么我突破三步上篮时速度很慢?怎么加快?
1、先调整好脚步。三步上篮实际上叫两步半，迈出去两步，而不是三步。你是右手上篮，三步上篮就先迈出右脚，也就是左脚起跳，右手拨球。掌握好迈右脚的时机，掌握好和篮筐的距离和步伐的大小，先慢慢来，距离不要太远。
2、迷踪步，实际上就是三步上篮是把动作放慢，第一步迈向进攻的左/右侧，第二步回到右/左侧。手上动作也要配合好，导致防守不清楚你实际要突破的方向。
3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。
4、在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击。上篮在快攻以及一般进攻时都常使用。 上篮为一种高命中率的得分动作，其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界。
5、练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成三步上篮。找准时机上篮也很重要。
6、三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。
怎么快速上篮?
启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。
篮球的上篮技巧练好三步上篮，调整好步伐是关键 三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。
最快最准上篮方法 上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防死你突破上篮的那一边。
听口令将球向头顶抛起，接球后，直线运球踏标志物转身折返运球练习。直线运球定点投篮。原地的双手或单手肩上投篮；行进间双手或单手肩上投篮；1完整的运球上篮等等练习。
如何快速上篮
第三步：练习者在第二步的基础上再后退一大步，右脚先跨一大步，左脚快速跟进一小步，起跳投篮。右脚跨第一步时，双手应将球持于腰腹之间，左脚跟进时体会第二步的动作。
练好基本控球。球都控不好的话还谈什么突破。练好双手控球。左右两边都能突破才能真正给对手构成威胁。练好换手运球。确保突破的时候你能有更多的变化。速度 短距离冲刺练习。无非就是多跑跑而已。
首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。
启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。
最快最准上篮方法 上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防死你突破上篮的那一边。
提高上篮成功率的方法推荐
找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。三步上篮时应注意摆正姿势。
，力量耐力与速度耐力的问题是我们今天关注的重点，有不少训练者表示自己在快攻或者多次往返后，往往在上篮的最后一步感觉自己较虚弱，对抗后上篮命中率较差，这其中与力量耐力、速度耐力不佳的问题不无关系。
启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。
总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。
上篮方法：第一种：三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。
我上篮比较慢但不容易被帽我想变快些怎么弄?
多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组，每天练习两组就够。
防止被盖帽方法：出手点一定要高，出手速度要快。身体上面的劣势应该用技术层面来提高。出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。
投篮或上篮时，如果对方高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了。
还是多练习传球和空位投篮，突破上篮吧，做个好后卫。
行进中要紧靠他腰部，让对手不好发力挤你，跳起来盖你自然就慢半拍了。还有就是要骗到别人，左手一定要能运球能上篮，切速度快，动作协调。这样别人才会怵你左边。还有细节的话自己去体会吧。
最好的办法是你的天条非常好，没有人能够比你跳得高。如果你的弹跳不是很理想也不要紧，上篮不要老是一味的三步篮，这种上篮对球员的身体要求很好，因为你最后起跳的位置比较靠近篮筐，其实但部分起跳位置在三秒区里。
打篮球动作慢怎么办
练障碍跑；多做一些侧滑步的训练；练习高抬腿跑步；练习左右脚交叉跑；练习折返跑；坚持做横向侧移，即俗话说的螃蟹走，一天坚持做20组以上；提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲，腿曲伸。
当然，如果是绝对速度慢，那就没有别的办法，加强短跑冲刺能力，减轻体重等等，因人而异吧。
你可以练习短距离提速，最好是带着球练，不然平时速度有了带球就发挥不出来了。带着球行走突然加速用自己能达到的最大速度，跑三四步停止继续走然后再突然急速反复练习。
加强身体素质训练，变速跑、爆发力训练，另外，必须把重心降低，增强身体协调能力。
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