雌激素不能吃哪些食物有哪些食物，雌激素能不能吃
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哪6类食物会导致女人雌激素不足?
问题一：哪些食物含雌激素低 多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。
鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。
雌激素水平低和肥胖有密切关系，肥胖主要是摄入的热量大于消耗的热量，女性卵巢功能减退，雌激素分泌减少就会出现体型的改变。例如，水桶腰的出现，肥胖是由于雌性激素减少，代谢减慢，脂肪重新分布导致。 最后，雌性激素缺乏会导致骨质疏松的症状。
雌激素低不能吃什么食物
1、雌激素低的女人，下面这6种食物不要吃 咖啡，浓茶 咖啡，浓茶可以起到提神醒脑的作用，不少女性都习惯于加班熬夜时来上一杯，醒醒脑子，避免犯困。咖啡，浓茶之所以可以让你恢复精神，就是因为它们里面含有咖啡因。
2、但是甜食中含有大量的糖分，若是经常食用，不仅会使女性的皮肤产生糖激化，让皮肤泛黄不透亮，加速肌肤的衰老；而且经常吃甜食还会加速女性体内雌性激素的流失，同时大量摄入甜食还容易增加体内脂肪的含量，容易引发肥胖等症状。
3、因此，甜食虽好，可别贪吃，否则会是雌激素分泌减少，加速衰老，出现提前闭经的可能也会增加。
4、用食物调节 女性平时可以多吃红豆、黑豆等豆制品，里面的异黄酮和雌激素一样。每天至少吃500克鱼和一杯牛奶，可以平衡雌激素水平。蜂王浆、向日葵籽、葡萄酒、花生酱和洋葱中也含有适当的雌激素。
5、油炸食品，对于吃货而言，油炸之类的食物是不能缺少的，偶尔解解馋是可以的，但绝对不能持续长期吃。这些经过高温油炸处理过的食物，油性太大首先就会引发肥胖，拉低雌性激素，对身体也会造成不好的影响。
6、同时最好戒烟，少喝酒，少吃辣椒等辛辣的食物，以及荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、盖菜、薄荷等寒性食物，还有富含化学添加剂的罐头食品。
雌激素高不能吃什么?
1、豆类、奶类含有雌激素，蜂皇浆中雌激素的含量非常高，建议尽量少食。饲料喂养的家禽头部中也含有大量的饲料激素，也尽量少选择，以免影响激素水平。
2、女性雌激素过多可以少吃罐装食物，罐中某些防腐剂及染色剂已被判定出含有环境雌激素。而且还要当心药物激素。使用药物补充激素，您也许会面临乳腺癌、中风、心脏病发作、静脉血栓血栓形成等病变。
3、少吃激素类的东西，比如鸡肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的东西，生凉辣都会影响激素分泌，要注意，激素不能随便用，会影响身体内分泌平衡的，雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不好的方式，对身体有害。
4、菜花类食品雌激素高可以多吃些菜花类食品，如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等，以上蔬菜含有一种氮化合物，名叫吲哚一3一甲醇，具有转变雌激素，它可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。
女性雌激素高禁忌吃什么食物
尽量少吃豆腐、豆浆、大豆、扁豆、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品。牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。不用含雌激素的化妆品和药物。
鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。
黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有安慰雌激素分解的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。红薯一天含有类似雌激素的物质女性食用后能使皮肤白嫩精致。
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