本篇文章给大家谈谈哪个维生素高喜，以及哪个维生素高喜欢吃甜食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、哪些水果富含维生素
• 2、哪种水果维c含量最高
• 3、哪种水果的维生素比较丰富
• 4、什么食物含维生素最高
• 5、什么蔬菜的维生素最高?
• 6、什么食物含有维生素高一点?

哪些水果富含维生素

柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，当中往往都含有非常丰富的维生素C。桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，非常丰富的维生素C。

富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰富的维生素C。

苹果中含有的维生素很多。苹果是常见的水果，其中含有非常多的矿物质和维生素C。苹果的营养非常充足，而且容易被人们吸收。缺乏苹果中的元素，人们的皮肤会变差。

吃什么水果补充维生素 有以下水果 猕猴桃，它可以作为一种饮料治疗坏血病，它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

维生素含量多的水果有：猕猴桃，柠檬，鲜大枣，柚子，樱桃，苹果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠萝等等。例如：柠檬：含有较丰富维生素C，对防止皮肤老化，消除色斑的效果极佳。

哪种水果维c含量最高

1、水果vc含量高的有猕猴桃、樱桃、百香果、菠萝蜜、柠檬、酸枣等。其中每100克酸枣中就含有高达870-1170毫克的维生素C（vc），而百香果被称为水果中的维生素C之王。

2、VC含量最高的水果是鲜枣。 维生素C含量冠军是鲜枣，能够达到243毫克/100克，是橙子的8倍。鲜枣(又名鲜食枣)，是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，但由于保鲜技术缺陷，导致不利于保存。

3、猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。

4、哪种水果维生素c含量高2 刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。

5、弥猴桃，号称维C之王。富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。

6、维C含量最高的水果是刺梨。 刺梨是我国特有的天然野果，主要分布在云贵高原及四川西部一带。

哪种水果的维生素比较丰富

草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。 木瓜 木瓜是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。

富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰富的维生素C。

维生素含量多的水果有：猕猴桃，柠檬，鲜大枣，柚子，樱桃，苹果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠萝等等。柠檬：含有较丰富维生素C，对防止皮肤老化，消除色斑的效果极佳。

什么食物含维生素最高

肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏，蛋黄，胡萝卜，南瓜等。富含维生素B E的有谷类，大豆，花生野生菌类。富含，维生素C的食物，有一些水果如柠檬橙子，苹果酸枣等。富含维生素D的有鱼肝油，鸡蛋，牛奶，金枪鱼等。

含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。

维生素 K1 存在于绿叶蔬菜中，包括羽衣甘蓝、菠菜、西兰花和卷心菜，而 K2 存在于鸡肉、肝脏和鸡蛋中。

维C含量最高的蔬菜是尖椒，维生素E含量最高的是胡萝卜 维生素分为很多种，以下是各种维生素的含量。富含维生素A 的食物：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

维生素c含量高的食物是什么2 甜椒：72mg 红色和绿色的甜椒富含维生素C，每100克中含72mg，其维生素C含量比茄子、番茄还高，并且还含有维生素A、维生素B叶酸和钾。甜椒生食与烹制的营养成分几乎相同。

什么蔬菜的维生素最高?

绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素BBC、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。

维生素含量最高的蔬菜是青椒：它是很常见的蔬菜，里面含有很丰富的维生素P，能促进维C的吸收转化，经常食用还能消除疲劳感。花菜：营养也是很丰富，具有的疗效很多，能增强自身的免疫能力，还能促进生长，保护好视力。

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素。蔬菜中含维生素丰富的有青椒、菜花、雪里蕻、金花菜和苦瓜等。维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。

维生素高的蔬菜，包括我们的菠菜，青椒，茄子，大白菜以及花生。虽然说这些蔬菜都是比较普通的，但是他们的营养物质非常的丰富。

什么食物含有维生素高一点?

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏，蛋黄，胡萝卜，南瓜等。富含维生素B E的有谷类，大豆，花生野生菌类。富含，维生素C的食物，有一些水果如柠檬橙子，苹果酸枣等。富含维生素D的有鱼肝油，鸡蛋，牛奶，金枪鱼等。

富含维生素的食物：谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦。蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜。水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨。

富含维生素 A 的食物包括胡萝卜、蒲公英、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜和各种多叶蔬菜。 维生素 B6 含量低的人通常会有高水平的 C 反应蛋白，这是另一种引起炎症的化合物，尤其是在类风湿性关节炎等自身免疫性疾病中。

维生素含量比较高的食物包括水果、蔬菜以及肉类、坚果等，日常生活中可以根据需要选择性食用，但应避免一次性摄入过多，以免加重胃肠负担，出现消化不良的情况。

我们人体所需的维生素种类是非常多的，富含维生素a的食物有动物性肝脏，奶制品等。比如牛奶，奶酪，这些食物中所含的维生素a量相当高，当然有很多蔬菜水果中含有大量的维生素a的，比如橙子，红薯，还有杏仁，西兰花等等。

富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

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